Để có một làn da khỏe đẹp ngoài ăn uống, nghỉ ngơi điều độ cũng cần được chăm sóc hàng ngày. Massage mặt là phương pháp giúp trẻ hóa làn da, cải thiện nhan sắc cực kì hiệu quả. Tuy nhiên, massage da mặt ngày nay không còn chỉ được thực hiện tại spa mà còn được thực hiện ngay tại nhà. Vậy chăm sóc da mặt tại nhà như thế nào, cách massage mặt đúng ra sao, tất cả sẽ được bật mí trong bài viết này.
Vì sao nên massage mặt thường xuyên tại nhà?
Massage mặt đúng cách mang lại rất nhiều lợi ích cho làn da cũng như sức khỏe của chị em. Với nhiều công dụng tuyệt vời thì đây chắc chắn là phương pháp làm đẹp mà chị em không thể bỏ qua. Nên massage mặt thường xuyên tại nhà bởi những lý do sau:
1/ Giảm nếp nhăn và trẻ hóa làn da
Massage mặt là cách thức tác động lên làn da làm lỗ chân lông dãn nở nhằm loại bỏ các độc tố và tạp chất tích tụ lâu ngày dưới da. Nghiên cứu cho thấy, khi kết hợp massage với sử dụng các sản phẩm kem chống lão hóa sau vài tuần sẽ thấy hiệu quả rõ rệt. Đồng thời, khi massage làn da được thư giãn sẽ làm tăng lượng endorphins giúp da trở nên săn chắc hơn. Nó sẽ làm chậm quá trình lão hóa và hạn chế sự hình thành nếp nhăn mới.
2/ Làm da trắng sáng hơn
Khi massage mặt đúng cách sẽ làm kích thích các cơ mặt linh hoạt hơn. Ngoài ra, phương pháp này còn giúp cung cấp oxy cho làn sẽ giúp lỗ chân lông thông thoáng. Việc kết hợp massage mặt với sữa rửa mặt sẽ làm loại bỏ bụi bẩn tích tụ trên da, giảm tình trạng bít tắc lỗ chân lông. Do đó, mà da sẽ trở nên trắng sáng, mịn màng hơn.
3/ Giảm áp lực xoang
Có thể sử dụng phương pháp massage mặt để làm giảm áp lực xoang, giảm cảm giác khó chịu và tắc nghẽn trong xoang. Massage làm dịch xoang và chất nhờn được đào thải, giúp giảm nhức đầu và thúc đẩy tuần hoàn máu não.
4/ Giảm mụn trứng cá
Khi massage đúng cách quá trình lưu thông máu tốt hơn, làm giảm sự xuất hiện của mụn trứng cá. Nhiều chị em đã sử dụng dầu oliu trong quá trình massage để trị mụn trứng cá. Tuy nhiên, chưa có bất cứ nghiên cứu nào chứng minh dầu oliu có thể làm giảm mụn. Do vậy mà để ngoại trừ khả năng kích ứng cho da, bạn nên thử massage bằng tinh dầu trên một vùng da nhỏ trước khi thực hiện trên toàn bộ khuôn mặt nhé!
Nếu chị em mặt đang xuất hiện nhiều mụn bọc, mụn trứng cá thì nên cân nhắc sử dụng phương pháp này. Bởi lẽ khi massage lên vùng da bị tổn thương sẽ dễ làm các nốt mụn viêm bị vỡ sẽ làm tình trạng mụn trầm trọng hơn.
5/ Giảm triệu chứng cho người bị rối loạn khớp thái dương hàm
Với những người mắc bệnh TMJ còn biết đến là bệnh rối loạn khớp thái dương hàm sẽ cảm thấy rất khó chịu ở khu vực hàm hoặc mặt. Bệnh này sẽ dễ gây ra tình trạng đau đầu, đau tai hoặc cứng xương hàm. Chính bởi thế mà sử dụng phương pháp massage các huyệt đạo sẽ giúp làm dịu cơ hàm, giảm đau đầu, đau tai, làm dịu cơn đau cơ hàm, viêm do nhai mạnh hay nghiến răng gây ra.
6/ Tăng lưu lượng máu qua da
Khi dụng cụ massage tác động trên da mặt sẽ ảnh hưởng tích cực đến lưu lượng máu qua da, giúp cải thiện độ tươi trẻ cho làn da. Theo nghiên cứu mới nhất, mỗi ngày chỉ cần 5 phút massage mặt thì sau 4 tuần, lưu lượng máu dưới da đã tăng đáng kể.
7/ Hỗ trợ quá trình liền sẹo
Bạn đang có sẹo trên da mặt thì cũng đừng quá lo ngại bởi massage thường xuyên sẽ giúp làm lành vết sẹo hiệu quả. Khi massage mô sẹo và các vùng quanh vết sẹo, lưu lượng máu tăng làm mềm mô sẹo và phẳng sẹo. Đặc biệt, massage còn giúp làm giảm triệu chứng đau, ngứa ở vết sẹo tốt nên đây là liệu pháp cực kì hiệu quả trong cải thiện tình trạng sẹo lồi.
8/ Hấp thụ các sản phẩm dưỡng da hiệu quả hơn
Trong các bước chăm sóc da mặt, nên sử dụng kết hợp massage với mỹ phẩm để tăng khả năng hấp thụ của các sản phẩm dưỡng da. Ví dụ, sau khi sử dụng serum hay kem dưỡng, nên kết hợp massage mặt theo chuyển động tròn từ cằm lên má để dưỡng chất thẩm thấu sâu vào bên trong làn da. Tốt nhất là nên kết hợp massage và làm đẹp vào buổi tối trước khi đi ngủ. Bởi thời điểm này dưỡng chất sẽ được hấp thụ triệt để nhất giúp chị em có một làn da căng mịn, trắng sáng đầy sức sống.
Những cách massage mặt phổ biến hiện nay
Có cực kì nhiều các cách massage mặt ngày nay, tuy nhiên dưới đây là những cách nổi tiếng và phổ biến hiệu quả nhất bạn có thể tham khảo:
Dẫn lưu bạch huyết
Massage dẫn lưu bạch huyết đang nở rộ trong những năm gần đây của những tín đồ làm đẹp với mong muốn có được khuôn mặt thon gọn, tràn đầy sức sống. Đây là một hình thức massage nhẹ nhàng nhằm thúc đẩy di chuyển của chất lỏng bạch huyết trong cơ thể mà mọi người rất đáng nên thử.
Bấm huyệt
Phương pháp massage bấm huyệt mặt là phương pháp chăm sóc da an toàn được nhiều chị em cực kì ưa chuộng. Khi kích thích trực tiếp lực lên da và các huyệt đạo sẽ giúp loại bỏ tế bào chết hiệu quả để da hô hấp tốt hơn. Chưa hết, nó còn giúp làm giãn các mạch máu dưới da, tăng cường chức năng của tuyến mồ hôi, thúc đẩy loại bỏ bã nhờn giúp mang đến làn da khỏe mạnh.
Massage kiểu Nhật (Shiatsu)
Shiatu là phương pháp massage đến từ Nhật Bản. Phương pháp này trị liệu bằng cách dùng ngón tay cái và lòng bàn tay để mát xa mặt và tạo áp lực lên da. Không chỉ mang đến làn da mịn màng, căng bóng, nó còn giúp điều trị bệnh đau đầu, huyết áp, mất ngủ, đau cơ… cực kì hiệu quả.
Massage Gua Sha (cạo gió)
Gua Sha theo tiếng Trung có nghĩa là cạo gió, chữa bệnh. Với phương pháp này, có thể sử dụng bất kỳ vật dụng gì từ sừng đến đá quý, thìa sứ… cạo trên bề mặt da để loại bỏ năng lượng xấu. Phương pháp này được sử dụng rất an toàn đem lại hiệu quả giảm đau cao nên rất được yêu thích.
Massage Thụy Điển
Phương pháp massage Thụy Điển rất nổi tiếng và phổ biến ở phương Tây. Đây là liệu pháp mát xa toàn thân kết hợp giữa tinh dầu với kỹ thuật điêu luyện từ lòng bàn tay để xua tan mệt mỏi, lấy lại năng lượng tốt.
Massage xoang
Bạn có tin chỉ với một phút mỗi ngày bạn có thể loại bỏ căn bệnh xoang theo mình lâu ngày? Chỉ bằng cách xoa, bóp, day, ấn lên các huyệt đạo chủ quản của vùng xoang mỗi ngày. Nó sẽ giúp giảm đau tức thời cho tình trạng xoang lâu ngày cực đơn giản. Nếu thực hiện lâu dài bạn còn có thể chia tay vĩnh viễn căn bệnh này.
Hướng dẫn các cách massage mặt đúng cách
Quả thực, với những tác dụng thần kì của việc massage mặt bạn có thể bỏ ra 5 phút mỗi ngày thực hiện ngay tại nhà để có làn da khỏe mạnh. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách massage da mặt đúng cách. Ngay dưới đây, sẽ là hướng dẫn massage mặt cho bạn thực hiện được ngay tại nhà.
Đầu tiên, trước khi bắt đầu bạn cần rửa sạch mặt và tay. Sau đó, sử dụng một lượng nhỏ dầu massage, dầu dưỡng hoặc serum xoa đều lên tay để bắt đầu massage da mặt. Cách massage mặt hiệu quả nhất phải tuân thủ theo kỹ thuật cách massage chuẩn từng khu vực dưới đây.
1/ Massage vùng miệng và cằm
Dùng 3 ngón tay giữa của mỗi bàn tay đặt lên cằm, sau đó vuốt ngược lên khóe miệng. Từ vị trí khóe miệng vuốt theo viền môi lên nhân trung. Động tác này cần lặp đi lặp lại 10 lần để đạt hiệu quả tốt nhất.
Tác dụng: Vùng miệng và cằm chịu tác động từ việc ăn uống, giao tiếp liên tục nên dễ xuất hiện nếp nhăn từ sớm. Da sẽ dễ bị thiếu độ ẩm, thiếu hụt collagen làm hình thành nên nếp nhăn. Khi massage vùng miệng và cằm thường xuyên sẽ là liệu pháp hiệu quả để ngăn ngừa quá trình lão hóa đó.
2/ Massage vùng má
Sử dụng 3 ngón tay giữa để vuốt va nhẹ nhàng vùng từ cánh mũi đến tai. Thực hiện lặp lại động tác này 5 lần. Sau đó đặt ngón giữa và ngón áp út di chuyển theo hình xoắn ốc lên vùng má theo chiều từ trong ra ngoài và từ dưới lên trên để tránh làm da chảy xệ. Cũng thực hiện động tác này lặp lại 5 lần.
Tác dụng: Do vùng da má nhanh lão hóa hơn các vùng khác nên cần được chăm sóc kỹ càng hơn. Mát xa mặt đúng cách là massage sao cho hạn chế tình trạng lão hóa, giúp da đàn hồi căng mịn, trắng sáng.
3/ Massage vùng trán
Đặt 2 ngón tay giữa ở điểm đầu của chân mày sau đó sử dụng ngón tay để massage từ trong ra ngoài theo chuyển động hình zic zắc. Di chuyển dần ra phía thái dương và lặp lại động tác này 10 lần.
Tác dụng: Vùng da trán thường là vùng xuất hiện nhiều nếp nhăn nhất. Do đó, massage thường xuyên sẽ giúp vùng trán giảm nếp nhăn, ngừa lão hóa hiệu quả.
4/ Massage vùng mắt
Ta phải chụm 2 lòng bàn tay lại chà sát vào nhau để tạo sức nóng cho bàn tay. Sau đó, dùng 3 ngón giữa áp nhẹ nhàng vào mắt để mắt thư giãn. Thực hiện 3 lần. Tiếp theo, đặt ngón tay giữa và ngón áp úp dưới phần đuôi mắt. Sau đó, từ từ di chuyển 2 ngón tay theo chiều đường viền của mắt đến khỏe mắt. Nghỉ 3 giây sau đó đi tiếp đường từ khóe mắt ra đến thái dương. Lặp lại động tác 10 lần.
Tác dụng: Cũng bởi phần mắt hoạt động liên tục trên gương mặt và cũng bởi là khu vực rất nhạy cảm. Nên việc massage mắt giúp mắt thư giãn tốt, hạn chết vết chân chim nơi khóe mắt cho chị em phụ nữ.
5/ Massage vùng cổ
Sử dụng 3 ngón tay giữa mỗi ngón vuốt từ giữa ngực lên đến dưới cằm. Sau đó vuốt từ giữa cổ ra sau cổ. Lặp lại 10 lần, mỗi lần 5 giây để đạt hiệu quả tốt nhất.
Tác dụng: Trên gương mặt, để nói về tuổi tác, người ta sẽ nhìn phần cổ đầu tiên. Đây chính là khu vực dễ bị lão hóa và quá trình lão hóa cũng nhanh hơn hẳn các vùng khác. Do vậy, việc massage vùng da cổ thường xuyên sẽ giúp làn da căng mịn, máu huyết lưu thông và làm chậm quá trình lão hóa.
6/ Massage nâng cơ mặt
Dùng 2 lòng bàn tay đặt dưới cằm và vuốt nhẹ nhàng theo khuôn miệng lên tới nhân trung. Từ nhân trung vuốt nhẹ ra xương gò má dừng vài giây, sau đó vuốt tiếp tục lên đến thái dương.
Tác dụng: Cơ mặt có chức năng nâng đỡ vùng da mặt. Việc cơ mặt bị giãn sẽ làm da mặt chảy xệ, nhăn nheo. Do vậy, viêc massage nâng cơ mặt là biện pháp cải thiện thình trạng này hiệu quả.
Lưu ý: Khi thực hiện massage nâng cơ mặt cần dùng một lực vừa phải, nhẹ nhàng để tránh gây phản ứng ngược không mong muốn.
7/ Massage kéo căng da mặt
Đặt 2 ngón tay cái dưới cằm, ngón trỏ và ngón giữa đặt ở phần chóp mũi. Lấy phần ngón trỏ làm điểm tựa để thực hiện massage. Tiếp tục vuốt nhẹ 2 đầu ngón trỏ và ngón giữa ra 2 bên má và kéo lên phần thái dương.
Tác dụng: Sự kết hợp giữa các ngón tay trong massage kéo căng da mặt giúp tác động lên nhiều điểm trên gương mặt. Từ đó tạo sự đàn hồi, giúp trẻ hóa làn da.
Những lưu ý khi massage mặt tại nhà
Tuy nhiên, để chăm sóc da tại nhà đúng cách và hiệu quả nhất vẫn cần đến một vài lưu ý:
Sử dụng dầu massage dành riêng cho da mặt
Nếu muốn các bước massage trở nên dễ dàng hơn bạn cần đến tinh dầu massage hỗ trợ. Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại tinh dầu massage được chiết xuất từ thiên nhiên, an toàn với da mặt mà bạn có thể sử dụng như: tinh dầu dừa, tinh dầu oliu, tinh dầu jojoba… Tuy nhiên, khi lựa chọn dầu massage để tránh tình trạng kích ứng da cần thử trước trên một vùng da nhỏ. Nếu không thấy hiện tượng châm chích, mẩn đỏ thì có thể sử dụng mát xa mặt.
Đừng quên làm sạch da trước khi massage
Trong tất cả các bước skin care thì làm sạch là bước đầu tiên cực kì quan trọng. Massage da mặt cũng vậy. Để đạt hiệu quả cao khi thực hiện, bạn cần thực hiện làm sạch sâu. Tẩy trang và sử dụng sữa rửa mặt là hai bước quan trọng không thể thiếu. Bên cạnh đó cũng không được quên tẩy tế bào chế thường xuyên để có một làn da khỏe, mịn màng.
Hãy massage mặt theo hướng đi lên
Chị em đã biết nên massage mặt theo chiều nào chưa? Hướng massage mặt cũng là một vấn đề vô cùng quan trọng mà chị em cần lưu ý. Bởi để ngăn gừa lão hóa, khi massage mặt phải thực hiện động tác theo hướng từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài để hạn chế và ngăn ngừa tình trạng chảy xệ, hình thành nếp nhăn.
Sử dụng kết hợp mặt nạ thiên nhiên để đạt hiệu quả cao hơn
Sau khi thực hiện massage da mặt ấy chính là lúc làn da đang ở trạng thái nghỉ tốt nhất để hấp thụ các dưỡng chất. Việc kết hợp massage với đắp mặt nạ thiên nhiên cực kì tốt. Nó vừa giúp làm dịu da, giúp dưỡng chất được thẩm thấu tốt lại còn giúp thư giãn. Do vậy, chị em nên lưu ý kết hợp để có làn da căng bóng, khỏe mạnh nhất nhé!
Hãy massage mặt vào cuối ngày
Một lưu ý cuối cùng mà không nên bỏ qua chính là thời điểm để massage mặt. Cuối ngày chính là khoảng thời gian tốt nhất để bạn hồi phục làn da sau một ngày làm việc. Việc massage mặt vào buổi tối giúp da thư giãn tốt, tăng cường tuần hoàn máu dưới da, hấp thụ dưỡng chất tốt. Đây cũng là khoảng thời gian da được nghỉ ngơi, phục hồi.
Lời kết:
Massage mặt mang đến rất nhiều lợi ích cho làn da cũng như sức khỏe của chị em phụ nữ. Tuy nhiên, cần biết cách massage mặt đúng cách để tránh tình trạng lão hóa, chảy xệ sớm. Hi vọng với những thông tin trên bạn đã có thể tự thực hiện massage đúng cách ngay tại nhà để có một làn da khỏe mạnh, rạng ngời.
